PREPARATION

bonjour, je suis nouveau dans le monde du vélo.
je n'ai donc pas de repére et je ne sais pas comment préparer correctement ma saison de vélo.
je souhaiterai juste pouvoir tenir les courses avec le paquets voir tentez quelques choses en milieu d'année.
ce n'est deja pas mal pour une premiere saison (je pense), apres le reste c'est tout benef'
merci

Salut ALEX, est-ce bien au VCB UFO que tu vas prendre une licence ou au VCB Oise ?

Pas mystere il faut des bornes et ensuite il y aura le rythme a prendre au fur a mesure

Tu faisais quoi comme sport avant de te mettre au velo?

Attention voila notre spécialiste. Je crois qu'il va falloir que l'on se voit Stewen d'ailleurs pour préparer un entrainement béton

Pascal a écrit:

Attention voila notre spécialiste. Je crois qu'il va falloir que l'on se voit Stewen d'ailleurs pour préparer un entrainement béton

vu ta photo pascal tu ne dois pas avoir beaucoup de conseil a recevoir

ouais mais attention les gars, du naturel et rien que du naturel..............vu la photo ça m'étonnerait que ce soit le résultat seulement d'un peu de gymnastique

vendéeU a écrit:

ouais mais attention les gars, du naturel et rien que du naturel..............vu la photo ça m'étonnerait que ce soit le résultat seulement d'un peu de gymnastique

moi aussi j'en ai des tablettes mais sous l'emballage

lol

salut alex, si c'est toi sur la photo ,je crois ds un premier temps c'est de faire disparaitre ces kilo en trop,apres tu verras pr un programe d'entrainement.tout d'abord un coup de fourchette plus leger.

merci a tous d'avoir repondu, tout d'abord pour pinarello 66 , je suis en cours de sechage j' ai perdu 4 kilo c'est 2 dernier mois, il m'en reste encore qq un a perdre je fais 1m70 pour 68kg, sinon pour repondre a stewen j'ai fait du triathlon mais j ai etais pas mal handicapé a cause d'une blessure au genou qui a trainé, maintenant je suis comme neuf, mon point fort est la courses a pied ( 18min45 au 5km).
et pour sandy, je compte prendre une licence au vcb ufo de mr vermerein qui ma étais conseillé par plein de gens, voila.
si certains d'entre vous compte recommancé a rouler sur beauvais je suis ok
merci a tous

je suis en cours de sechage j' ai perdu 4 kilo c'est 2 dernier mois, il m'en reste encore qq un a perdre je fais 1m70 pour 68kg,...
il est sur un fil à linge...si quelqu'un peut le décrocher merci pour lui

Je vais essayer de t'aider.
1)Quelle était ton niveau au triathlon?
2)As tu quelques connaissances ou es tu debutant concernant l'entrainement et la preparation?

j'ai un niveau mondial en triathlon , enfin presque................
bon, j'ai un niveau correct en natation et a pied mais a vélo, j'ai suivi qq courses ufolep. en ligne droite ca va je tiens la vitesse.
en revanche des qu'il y a des relances je prends 10 m a chaque fois et je galere a revenir, car je n'ai jamais roulé en paquet.
et quand ca grimpe, je suis comme david coperfield, je disparais.
voila
sinon question entrainement j'ai les bases a pied mais en velo j'y connais rien

Pascal a écrit:

Pas mystere il faut des bornes et ensuite il y aura le rythme a prendre au fur a mesure

Pour cela tu as 2 solutions. (je parle pour un competititeur qui recherche la performance)
1) soit tu le fais methodiquement (tests, planification, objectif et theme de seance...) et la tu progresse reelement
2) soit tu le fais de maniere empirique au filling sans theme ... avec peu de progression.

Personnellement je te conseil la premiere. Le cyclisme à beaucoup évoluer.

Conclusion:
1) Prends conseil auprès de quelq' un de competent pour t'aider.
2) Si c'est pas possible la lecture peut t'apporter enormement.
3) Pour ceux qui sont encore jeune au college ou au lycée (je pense à Orbea..). Y a une section qui s'appel STAPS à l'université et qui forme au metier de preparateur physique et à la recherche. Le truc c'est que c'est super interessent et si vous etes passionné de sport comme moi je vous invite à decouvrir cet univers. En plus y a un truc pas mal c'est que le DEUG te donne l'équivalence BE 1er degres et la licence le 2eme degres et pas beaucoup le savent.

j'ai 27 ans donc l'école pour moi c'est un peu loin..peux tu me faire un truc type et après je verrai avec qqun d'autre. merci

Pour cela tu as 2 solutions. (je parle pour un competititeur qui recherche la performance)
1) soit tu le fais methodiquement (tests, planification, objectif et theme de seance...) et la tu progresse reelement
2) soit tu le fais de maniere empirique au filling sans theme ... avec peu de progression.

OK Stewen mais je pense que pour l'Ufolep la solution N°2 est trés bien.
Si tu commences à te prendre la tête en Ufo il y a un soucis. L'Ufolep c'est le sport loisir. Cette fédération n'est pas là pour former des champions.

Tout a fait d'accord parceque trop de methode tue le plaisir, il faut y aller au feeling

ALEX60 a écrit:

bonjour, je suis nouveau dans le monde du vélo.
je n'ai donc pas de repére et je ne sais pas comment préparer correctement ma saison de vélo.
Je souhaiterai juste pouvoir tenir les courses avec le paquets voir tentez quelques choses en milieu d'année.
ce n'est deja pas mal pour une premiere saison (je pense), apres le reste c'est tout benef'
merci

Je veux bien doume mais si tu lis bien son poste il cite les termes de preparation "preparer" et de performance "tenter quelque chose"
On est bien la dans une logique de competition meme si l'ufolep se veux une federation a part. Si elle a creée les championnats pour moi elle ne rentre plus dans une ideologie du sport loisir qui lui n'est pas codifié

Ne jouons pas avec les mots! J'ai bien lu son 1er post mais pour la performance il faut aller à la maison d'en face LA FEDE

Apres c'est a lui de voir...

ch'gros eric a écrit:

Tout a fait d'accord parceque trop de methode tue le plaisir, il faut y aller au feeling

Pas trop d'accord avec toi. Je crois qu'aujourd'hui il faut justement etre methodique dans ce que l'on fait que sa soit dans le sport ou la vie de tous les jours... apres l'empirisme ou la rigueur sa depend des objectifs de chacun; les deux peuvent etre porteur de plaisir.

Tu dis:
"Pas trop d'accord avec toi. Je crois qu'aujourd'hui il faut justement etre methodique dans ce que l'on fait que sa soit dans le sport ou la vie de tous les jours... apres l'empirisme ou la rigueur sa depend des objectifs de chacun; les deux peuvent etre porteur de plaisir. "

Methodique mais pas en UFOLEP, ou alors on s'est trompé de crémerie. Pour les champions en herbe il y a d'autres fédérations.
Agir de façon méthodique ne t'aménera pas du plaisir sur long terme mais de la saturation. Le sport nest pas notre métier mais un plaisir. Avec un petit kilométrage on peut se faire plaisir en UFO.
Il ne faut pas oublier qu'à la base il y a quelques années, les gens qui ont fait le choix de l'ufo c'est qu'ils n'avaient plus le tps de s'entrainer (raisons familiales, professionnelles etc...). Alors si maintenant on voit arriver des pros de l'entrainement ça va tuer l'ufo.

moi je veux me faire plaisir tout en progressant, je ne veux pas rester en 3eme categorie toute ma vie, mais ne veux pas etre champion du monde non plus. voila!!!!!!!!!!!! merci de vos conseils et a demain pour ma 1ere sortie velo de l'annee avec "cycliste en colere" je vais essayer de rouler au feeling au debut pour les kms puis des que je serai bien, je prendrai un objectif et elaborerai un plan structuré voici un juste milieu
merci messieurs