CONFERENCE PREPARATION CYCLISTE

Le samedi 9 fevrier 2008 à partir de 14h aura lieu une conférence sur la préparation et diététique cycliste. Organisé par l'Ufolep et présenté par Christian VAAST (auteur du livre les fondamentaux du cyclisme). Cette conférence se déroulera à la salle des cadres du sport à Creil, à coté du vélodrome. Posez vos questions dés maintenant par le biais de ce forum afin de préparer au mieux cette manifestation. Parlez en autour de vous, dans vos clubs, à tous vos amis cyclistes et sportifs. Venez nombreux. Erik

Salut, bonne idée cette conférence ! enfin un sujet interessant.
J'espére que les forumeurs d'ufolep60 vont se lancer sur ce post...

Et Christian Vasst est très loin d'être n'importe qui...
Vous trouverez sur le site de La Cherizienne une présentation de Christian
Cliquez ici

Voici son livre


«... voici un relevé très complet qui, une fois lu et compris, ne vous autorisera plus à pédaler dans l'erreur ou l'approximation. Christian Vaast, éducateur reconnu, a en effet recensé et ordonné tous les domaines de toutes les formes de pratique - travail considérable ! - de sorte à pouvoir éclairer n'importe quel type de cycliste, du débutant au plus confirmé, du simple promeneur au plus acharné des compétiteurs... » Jean-Marie Leblanc."

Merçi Fred pour cette présentation. Je recommande tout particulièrement le livre de Chritian VAAST à tous les cyclistes qui veulent en savoir plus sur leur sport, un ouvrage passionnant.

Questions : Le pignon fixe a souvant été conseiller par les anciens, est-ce vraiment éfficace ? Peut-on remplacer un entrainement route par un entrainement sur home trainer avec autant d'éfficacité ? Quel serait un entrainement hebdomadaire correct pour un coureur ufolep qui bosse 8h par jour ? Il parait qu'il faut rouler au seuil, c'est quoi exactement ?

Voici un exemple de questions que vous pouvez nous faire parvenir sur ce forum. Envoyez vos questions et venez nombreux à cette conférence, il faut que ce soit une fète du vélo pour tous les passionnés que nous sommes.

Mes questions?
Entrainement à jeun? (Quand,comment, pourquoi, pour qui, effets pysiologiques)
Entrainement en altutude? (Quand, comment, pourquoi, pour qui, effets physiologique et sur l'evolution de la performance)
Voila ...

Voici mes questions:

* Combien de bornes faut il pour commencer les courses?

* Les boissons energissantes sont elles nécessaire pour les entrainements ou de l'eau avec du sirop suffit?

* Les étirements sont nécessaires ou pas en sachant qu'une sortie de vélo prends déja du temps?

Le site de La Cherizienne ayant changé, voici le lien pour visiter l'espage Christian VAAST :
Cliquez ici

Merçi pour ces premières questions. Cela devient intérréssant. Si il y a des coureurs qui ne possédent pas internet et qui désirent poser des questions il peuvent passer par les internautes de ce forum. Exemple: Pascal fait un petit tour d'horizon avec les coureurs du VC Méru lors d'un entrainement, et transmet leur questions sur le forum. Je rappelle que cette conférence est ouverte à tous, que ce soit ufolep ou ffc ou cyclotourisme, cela peut intérrésser également des triathlétes ou des coureurs à pieds etc....

Pas de souci Erik je vais voir de mon coté lors des entrainements qui reprennet Dimanche prochain. Je vais envoyé également un mail aux coureurs.

Bonne intitiative Pascal, je t'en remercie, il faut essayer de mobiliser un maximum de coureurs et de sportifs intéréssé par cette conférence. Fred a balancé une super pub sur son site. Les différents webmasters de chaque club peuvent également en parler sur leur site etc... Joyeux Noel a tous les amis !

salut ERIK
voici juste une petite question toute simple:
En fin de saison plusieurs coureurs font un break.Combien de temps doit durer se break?

Rouler au seuil à l'entrainement,cest bien(il parait?),mais c'est quoi et comment on le calcule?
Quand on bosse toute la semaine et que l'on veut etre un minimum compétitif le week-end,comment s'entrainer correctement?(qualitatif et quantitatif).
A+

Quand on bosse toute la semaine et que l'on veut etre un minimum compétitif le week-end,comment s'entrainer correctement?(qualitatif et quantitatif).
A+...........
Tu sais le trefle, avec les écarts que tu fais en cette fin d'année (l'alcool, les tenues spéciales pour maman etc...ec...) tu vas avoir besoin du reste de l'année 2008 pour récupérer!

Pu..... doume,j'essaye un minimum d'etre crédible et il faut que tu me casses la baraque
Je vais me faire faire une tenue spécial en pére noel pour venir sur les compét ,avec une canette dans le porte bidon

...allez salut copain et n'oublions pas le principal

JOYEUSES FETES

Doume a écrit:

...allez salut copain et n'oublions pas le principal

JOYEUSES FETES

Joyeux noel à toi et ta famille,profitez bien et faites gaffe sur la route
A+

Mes questions :

- Roulez 1h tt les jours en saison : qu'en pense t il ? Ou bien roulez 2 fois une petite heure par jour ?
- Le cyclocross est il un bon complément pour la préparation de la saison route ou est ce 2 activités bien différente ?
- Le poids : kel est la limite maximum a ne pas prendre l'hiver ?

Je pense que je serais présent : je peux faire du covoiturage sur l'axe Estrées => Creil ssi ca vous interesse ?

Merçi pour toutes ces questions qui fusent sur le forum, c'est bien parti les amis. Fred vient d'avoir une excellente idée en ce qui concerne le covoiturage, pour ma part je suis déja complet. Vos questions sont dans les mains de Christian Vaast, continuez... !

Salut ERIK

peut on faire de la musculation si oui quel partie travailler.(pour un cycliste)?
les abdos sont ils necessaire?
quel est le l'heure ideal pour s'entrainer?
faut il boire de l'eau ou des boisson energetique pendant un entrainement?
combien d'heure de sport peut on faire par semaine?

Bonjour et bonne année à tous,
1) Comment remonter une fréquence cardiaque maximale basse (même lors des épreuves courtes des contres la montre)
Entrainement type pour cet objectif ?

2) quand peut on considérer avoir un foncier suffisant pour introduire l'entrainement "plus qualitatif"

d'avance merci

Il y avait trop peu de monde à cette conference, dommage pour les absents car celle ci etait passionnante.
Les 3 heures sont passees trop rapidement.
La preparation (presentation) de Christian Vaast etait superbe.

Encore merci à lui et aux organisateurs de cet evenement