Bonjour tout le monde, j'ai un peu l'an dernier mais vraiment peu, à cause de quelques péripéties je démarre de zéro cette année. Là je suis à 550 kilomêtre fait entre copain de ons-en-bray. On sort 3 fois la semaine, je commence à suivre le rythme et je voudrais sortir en plus seul pour me forger un peu plus.
Je me pose cette question, je dois rouler à rythme modéré en moulinant comme ça jusqu'en décembre? Puis ensuite commencer à faire du spécifique?
Si quelques connaisseurs pouvaient m'aider un peu merci à toutes et tous !!
Et vive le vélo
PS : concernant mon entrainement, je roule le Lundi, Mercredi, jeudi et dimanche
Au plaisir de vous lire !
Louis est toujours ici? héhé
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